Mach mit bei der 30-Tage-Kuschel-Challenge!
Viele Studien haben gezeigt, dass Kuscheln unsere psychische und physische Gesundheit verbessert. Eine neue Metastudie zeigt, dass Berührungen viele positive Effekte auf unseren Körper haben, z.B. senken sie den Stresshormonspiegel (Cortisol), verbessern unseren Schlaf und regulieren unseren Blutdruck. Außerdem helfen Berührungen gegen Angst, Schmerzen und Depressionen. In der Metastudie war der Effekt sogar sehr deutlich! Überraschenderweise sind Berührungen am Kopf wirksamer als am Arm oder am Oberkörper. Auch spielt es bei uns Erwachsenen keine entscheidende Rolle, ob wir von einem Partner oder einer anderen Person berührt werden. Auch Massagen von einer professionellen Person zeigen einen deutlichen Effekt.
Hier meine Herausforderung:
- Woche: Jeden Abend 5 Minuten Arm in Arm kuscheln.
- Woche: Jeden Abend 5 Minuten Arm in Arm kuscheln plus mind. 1 Min gegenseitige Kopfhautmassage
- Woche: Jeden Abend 5 Min. Arm in Arm kuscheln plus mind. 1 Min gegenseitige Gesichtsmassage
- Woche: Jeden Abend 5 Min. Arm in Arm kuscheln plus 1 Min gegenseitige Händemassage