Verfahren

In meiner Praxis arbeite ich schwerpunktmäßig mit den Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie.

Je nach Problemstellung und basierend auf einer ausführlichen Eingangsdiagnostik mit individueller  Zielklärung setze ich dabei u.a. ein: kognitive (=gedankliche) und emotionsfokussierte Strategien, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, Konfrontationsübungen und therapeutische Rollenspiele.

Allgemeine Informationen zum Thema finden Sie in einem PDF zu  „Psychotherapie“ und Definitionen wichtiger Begriffe".

Kognitive Verhaltenstherapie

Die (kognitive) Verhaltenstherapie (KVT) ist ein wissenschaftlich begründetes psychotherapeutisches Verfahren, dessen Wirksamkeit für viele psychische Problembereiche untersucht und sehr gut belegt ist.

Arbeit im “Hier & Jetzt”.

Das aktuelle Problem und die individuellen Bewältigungsmöglichkeiten stehen im Vordergrund. Die persönliche Lebensgeschichte findet insofern Berücksichtigung in der Therapie, als sie für Entstehung und Aufrechterhaltung der aktuellen Problematik von Bedeutung ist.

Hilfe zur Selbsthilfe

Dem Patienten werden konkrete, problembezogene Informationen und Wege zur Veränderung vermittelt. Dabei unterstützt der Therapeut den Patienten bei der Formulierung konkreter Ziele und ermutigt ihn zur eigenständigen Umsetzung neuer Verhaltensweisen.

Therapie auch außerhalb des Therapieraumes

Je nach Problemstellung kann es sinnvoll sein, dass der Therapeut gemeinsam mit dem Patient z.B. angstauslösende Situationen aufsucht und den Patienten anfänglich bei der Bewältigung dieser Situationen direkt unterstützt. Darüber hinaus werden häufig Aufgaben zwischen den Therapiesitzungen vereinbart (z.B. Selbstbeobachtung, Stimmungs- oder Gedankenprotokolle, Verhaltens­experimente ), die die Umsetzung “von der Theorie in die Praxis” erleichtern sollen.

Analyse von Verhaltens- und Denkmustern

In der KVT wird angenommen, dass Verhaltensweisen erlernt und dadurch auch wieder verlernt werden können. Auch das Denken spielt eine wichtige Rolle: unsere Einstellungen, Bewertungen oder Interpretationen bestimmter Situationen entscheiden, wie wir fühlen und uns verhalten.